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夏季那些伤不起的长胖原因

发表时间:2015-08-10 17:39:40阅读次数:1384

   夏天一到大家都觉得自己一定会特别容易瘦,至少会比冬天容易瘦一些。因为夏天总是的会满头大汗,经常也是体力消耗非常大。但是很多人在夏天反而变胖了,这样伤不起的事情,到底为什么会发生呢?其实事实上在夏天也是非常容易长胖的,接下来就让普丽缇莎小编告诉大家,夏天为什么会长胖。

 

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  1、长时间吹空调导致血液不畅
  
  如今到哪里都是空调吹着,在地铁、办公室内空调温度开得非常低。大家如果长时间在冷空气的环境中,皮肤会变得非常冷,血液的也容易流通不畅,所以不论大家怎么节食,体重不会下降反而会上升。长时间在空调房间内也许会有非常多的麻烦,所以小编建议女性同胞们,不妨在空调房间内带一件羊毛衫或者外套,另外平时的饮食可以多吃点生姜和辣椒,让自己的身体变得更暖和。
  
  2、西瓜、葡萄都是大骗子
  
  为了减肥,大家常常以吃西瓜、葡萄为主食。但是对于正在减肥的你来说,西瓜和葡萄绝对是你减肥路上的拦路虎。因为西瓜和葡萄在水果界中是出了名的糖分含量大王,存储量可是杠杠的。夏季下班回家,打开冰箱吃一口凉凉的西瓜,你的减肥计划就算彻底跟你说拜拜了。夏天想要减肥,西瓜、葡萄是真的要节制点吃。
  
  3、运动严重不足
  
  夏天因为阳光非常大,所以人们在夏天尽量避免自己外出。所以慢性运动非常少,连走路的时间都被不断的缩减,新陈代谢何来增快呢?自然也就慢慢变胖了。小编在这里最为推荐的运动就是游泳,游泳可是最适合夏天的运动。毕竟有非常多的人不喜欢出汗的感觉,所以在夏天泡在水池里面,游10分钟,然后在岸上走5分钟,接着下水在游10分钟。按照这样的步骤,身体肌肉不会出现任何负担,同时也让自己全身得到了锻炼。
  
  4、身体中急缺钾元素
  
  容易浮肿的女性很有可能是因为体内缺乏钾元素,平时并不喜欢吃含有钾元素的蔬菜,所以导致身体常常会出现浮肿的原因。因为钾元素可以将身体中多余的水分排出体外,比如说平时多吃黄瓜、茄子、西葫芦等含有大量钾元素的食物,有助于解决浮肿问题。同时这些蔬菜味道十分爽口,非常适合夏季多吃。
  
  5、喜欢喝冰凉解暑饮料
  
  夏天最喜欢喝那些冰冰凉凉饮料,果汁汽水无一不爱。但是这些饮料主要原料就是水和糖,可以缓解下午的工作疲惫,多喝却能够成为肥胖的原因。小编推荐夏天多喝薄荷茶,既能够快速降温解暑,又可以帮助治疗便秘,是非常适合夏天的饮品。
  
  以上五点是小编总结出来夏季长胖的原因,以后大家可千万不要再有“夏季吃多少不要紧,反正流汗多绝对胖不了”的思想哟!为了好身材,夏天也要多注意平日饮食,养成好的生活习惯,身材自然也会妙曼起来。


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